Animal Instinct.
Il corso che ti restituisce il corpo.
Un rituale moderno per ritrovare forza, libertà e connessione.
Allenati a corpo libero, muoviti con il tuo istinto, ascolta ciò che sei.
Format
Un'esperienza completa. Un rituale in movimento.
Durata
50 minuti
Frequenza
2 o 3 lezioni a settimana
Stile
Tonificazione - Leone, Orso, Gorilla | Aerobica - Canguro, Ghepardo, Lupo | Mobilità & Core - Cobra, Scorpione, Tarantola. Gli animali ruotano ogni 2/4 mesi (in base all'avvio del contratto di franchise).
Sviluppo
3 Animali nuovi periodicamente!
Fasi di allenamento
10' Rituale iniziale
Respiro e presenza + Riscaldamento
30' Parte centrale
1 animale, 2 cicli da 12 esercizi (4 + 4 + 4)
10' Defaticamento
Stretching + Respirazione
Stili Animali
LEONE – TONIFICAZIONE
La potenza che non ha bisogno di mostrarsi.
CANGURO – AEROBICA
Energia che salta, respira, si diverte.
COBRA – MOBILITÀ & CORE
La forza che nasce dall'equilibrio.
Musica
Ogni modulo è accompagnato da playlist originali che evocano forza, gioco o introspezione.
La musica non è un sottofondo: è una guida.
Gli Animali
Tre stili diversi, tre approcci unici al movimento
LEONE – TONIFICAZIONE
La potenza che non ha bisogno di mostrarsi.
Il leone lavora sulla forza reale, quella che sostiene e non ostenta. Gli esercizi sono dinamici, esplosivi, centrati sulla tonificazione funzionale e il controllo.
Come nel branco, ci si allena insieme: si osserva, si cresce, si rispetta il ritmo collettivo.
CANGURO – AEROBICA
Energia che salta, respira, si diverte.
Il Canguro è velocità, reazione, gioia. Un protocollo HIIT che accende il corpo e il sorriso, con salti, colpi e ritmo.
Allenati come se stessi giocando, ritrova l'energia del corpo vivo.
COBRA – MOBILITÀ & CORE
La forza che nasce dall'equilibrio.
Il Cobra lavora nel profondo. Flusso, radicamento, precisione. Ogni esercizio attiva la colonna e il core, alternando allungamento e forza interiore.
È il momento della trasformazione silenziosa.
ORSO – TONIFICAZIONE
Radicamento, stabilità, potenza silenziosa. La forza che protegge senza muoversi.
Movimenti lenti e controllati che stimolano la tonificazione profonda e la connessione al corpo.
GHEPARDO – CARDIO
Velocità, istinto, precisione. Preparazione, accelerazione, scatto.
Un cardiovascolare ad alta intensità ispirato alle fasi della caccia.
SCORPIONE – CORE & PRECISIONE
Equilibrio che cambia forma. Gesto misurato, trasformazione silenziosa.
Attiva il centro, affina la postura, lavora nel dettaglio.
GORILLA – TONIFICAZIONE
Forza viva, movimento primordiale, istinto che guida.
Tonificazione istintiva a corpo libero che coinvolge tutto il corpo.
LUPO – CARDIO & AGILITÀ
Respiro, coordinazione, spirito di gruppo. Libertà del singolo nel branco.
HIIT e movimento reattivo, anche in coppia: osservazione, fiducia, sincronizzazione.
TARANTOLA – MOBILITÀ EVOLUTA
Intelligenza del movimento che crea connessioni. Fluidità e precisione.
Mobilità/flow avanzata: il corpo non esegue, interpreta. Movimento come linguaggio.
Il corpo non è una macchina.
È la tua casa più antica.
In un mondo che corre, ti invita a fermarti.
In una società che pretende, ti insegna ad ascoltare.
Animal Instinct nasce per ridarti il corpo.
Per farti riscoprire la forza che avevi dimenticato, il piacere di muoverti senza schemi, il ritmo che ti appartiene.
Non è un metodo. È un richiamo.
Una pratica libera, istintiva, profonda, che ti riconnette a te stesso attraverso esercizi funzionali ispirati agli animali, musica tribale e una guida che ti accompagna senza giudicare.
Qui non conta quanto corri, ma quanto senti.
Non come appari, ma quanto sei presente.
Ogni corpo ha un ritmo.
Animal Instinct lo rispetta.
Non ci sono livelli.
Non ci sono confronti.
C'è solo il tuo corpo, oggi.
Animal Instinct è aperto a tutti:
Se sei alle prime armi
Inizia il tuo percorso con noi
Se cerchi un nuovo stimolo
Scopri un approccio diverso
Se vuoi allenarti senza pressione
In un ambiente accogliente
Se hai bisogno di sentirti di nuovo vivo
Risveglia il tuo istinto
Le varianti guidate permettono a ognuno di adattare gli esercizi al proprio livello, senza perdere il senso del gruppo.